Iritsi da uda... eta horrekin batera oporrak, elkarretaratzeak, bidaiak, festak... Denboraldi honetako energia oso aktiboa da eta besteekin erlazionatzera, kanpoarekin harremanetan jartzera, mugitzera... batzuk proposatzen ditut. ideiak Udako otorduak erraztuko dizute, zure oporrak bete-betean gozatu ahal izateko.
zure bio momentua
Ongi etorri maitasun handiz egindako zure txoko txikira!
Ezagutu gure produktuei buruzko guztia, ezagutu zure maiteak harritzeko errezeta ikaragarriak eta begiratu janariari, intolerantziari eta askoz gehiagori buruzko gure aholkuak.
Uda
-
Zein osagai erabiltzen ditut udan dieta orekatu bat egiteko?
-
Nola guztiz hidratatu udan
Hidratatuta egoteak ez du esan nahi ur kantitate handia edatea. Ura ezinbesteko mantenugaia da, baina ez dago aldizka edaten dugun likido garbian bakarrik. Funtsezkoa da gure benetako beharrak zein diren jakitea.
-
Uda amaierari aurre egiteko aholkuak
Uda amaieran “lurreratzeko” garaia da, gure zentrora itzultzeko, ondo errotzeko eta iristen den denboraldi berria prestatzeko.
-
Etxean egindako 9 edari hidratatzaile udarako
Udan hidratazio gehigarria behar dugu. Eguzkia esposizioa eta kirol praktika dira gehien deshidratatzen gaituzten eta mineralen galeraren alde egiten duten jardueretako bi.
-
Antolatu zure udako otorduak
Urtaroen aldaketarekin, barazkiak eta fruituak hazten diren baldintzak ere aldatzen dira. Uda iristen denean, mezua argia da: elikadurak likido gehiago eduki behar du hoztu eta hidratatzeko.
-
Udako eta beganoen sukaldaritza liburua
Uda asko falta da oraindik eta bero honekin batzuetan ez dakigu zer prestatu, horregatik aukera freskagarriz betetako errezeta liburua prestatu dugu, uda plater goxoz betea izan dadin.
-
Zaindu zure digestioa udan
En verano, las comidas rápidas, fuera de casa, con ingredientes y sabores a los que no estamos acostumbrados, hacen que nuestro sistema digestivo se resienta.
-
Udako errezeta ideiak zerealekin eta lekaleekin
Orain uda hasi eta landa eta hondartzara atera gaitezkeela, ziur asko sukaldean denbora asko pasatzea da egin nahi duzun azkena. Hilabete honetan sukaldaritza amortizatzeko eta osagai gutxirekin zure asteko menua antolatzeko ideiak proposatzen ditut
-
Udako 3 errezeta zerealekin
Los cereales integrales son fuente de energía y vitalidad. Su aporte permanece durante largo tiempo en el organismo. Cuando preparamos cereales en forma de ensaladas, se pueden hacer para uno o varios días, sabiendo que al día siguiente aun están más sabrosas.
-
Gazpatxoak eta udako zopa hotzak egiteko ideiak
Uda iristen denean, badirudi jaki hotzak, freskoak, izoztuak, gordinak eta fruta asko bakarrik jan nahi ditugula.
-
7 Snacks remineralizantes para este verano
En verano, y especialmente si haces deporte o alguna actividad física fuerte, necesitas remineralizar. La hidratación durante y después de la exposición al sol, así como cuando realizamos deporte es fundamental, pero no suficiente.
-
Este verano, ayuda a prevenir la cistitis
El verano es la época del año en la que se producen más infecciones de orina. El calor y la humedad parecen ser los responsables de un aumento de cistitis en los meses estivales.