5 errezeta kontziente planetarekin eta zure osasunarekin

Gabonak dira aitzakiarik onena familia osoa mahai batean biltzeko. Zaindu eta zu eta zureak indartzen dituzten elikagaiekin errezetak egiteko garaia da. Bizi ditzagun Gabonak modu jasangarriago batean, planeta zainduz eta kontsumitu ohi dugun animalia proteina kopurua murriztuz. Horregatik, 5 errezeta kontziente prestatu ditugu planetarekin eta zure osasunarekin.

 

Afaria hasteko polenta hamaiketakoa

 

polenta hamaiketakoa

Hamaiketako koloretsu eta zaporetsua proposatzen dugu, mahaiak ukitu berezia izan dezan. Ordeztu ogi txigortua polentarekin egindako tostada aberatsarekin eta pate koipetsuekin barazki pateekin.

 

2 plater nagusi proteina begetalekin

 seitan patty

seitan patty

Gabonetako otorduek animalia jatorriko osagai asko izaten dituzte beti. Demagun mahaia barazki alternatiba gozo eta originalekin betetzea. Seitan enpanada hau plater nagusi ona da trantsizioa hasteko.

 tofu kaneloiak

Berenjinen kaneloiak tofu kremarekin

Garai honetan oso tradizionala da kaneloiak egitea. Tofuz betetako kaneloi goxoak prestatu ditugu. Ohikoak baino arinagoak dira, ez baitira pastarekin eginak baizik eta berenjenarekin.

 

 

Azukre findurik gabeko postre aberatsak

turroi boilurra 

turroi boilurra

Gabonetako edozein menurako amaiera puntu ezin hobea izan daitekeen postre goxoa. Egin bezperan eta ez kezkatu postreaz.  

 

Gabonetako erregistro beganoa

Gabonetako erregistro beganoa

 Familia afari bati amaiera emateko postre indartsua. Esnea edari begetal batekin ordezkatu dugu eta hau bezain goxo-goxoa geratu zaigu.

Posted in: Aholkuak Finestra
1727 Visitas urtean argitaratua: 2019/12/19

Lotutako blog-argitalpenak